Wyjaśniamy, jak nikotyna zachowuje się w organizmie i czy ma znaczenie, czy jest palona, waporyzowana czy używana w formie snusu.
Produkty tytoniowe, takie jak papierosy, tytoń do tabaki czy snus, zawierają nikotynę, ponieważ występuje ona w roślinie tytoniu. Po przyjęciu nikotyna już po kilku sekundach wywołuje w mózgu reakcje chemiczne, takie jak pobudzenie organizmu czy zwiększenie koncentracji.
W tym artykule na blogu chcemy dokładnie przyjrzeć się temu, jak długo nikotyna pozostaje w organizmie i kiedy rozpoczyna się jej rozkład. Dodatkowo krótko wyjaśnimy, ile nikotyny jest przyswajane podczas palenia, wapowania lub używania snusu.
Jak można wykryć nikotynę w organizmie?
Po wchłonięciu przez organizm nikotyna przechodzi przez kilka narządów, a nie tylko płuca są nią obciążone. Duża część jest rozkładana w nerkach. Podczas rozkładu organizm przekształca nikotynę w kotyninę. Kotynina jest metabolitem nikotyny i można ją wykryć za pomocą badań laboratoryjnych krwi, moczu lub śliny.
Stężenie kotyniny zależy od tego, jak długo i jak dużo się pali. Najbardziej wiarygodnym badaniem jest pomiar poziomu kotyniny we krwi.
Jak długo nikotyna pozostaje w organizmie?
Rozkład nikotyny zajmuje organizmowi średnio do ośmiu godzin po wypaleniu papierosa. U regularnych palaczy kotyninę można wykryć nawet od dziesięciu do trzydziestu dni po rzuceniu palenia .
Badanie opublikowane w American Journal of Public Health wykazało, że u okazjonalnych palaczy stężenie kotyniny wracało po około czterech dniach do normalnego poziomu porównywalnego z poziomem u osób niepalących. Według badania u wszystkich uczestników stężenie kotyniny spadło z 294 ng/ml do 10 ng/ml czwartego dnia.
Jak długo nikotyna jest wykrywalna we krwi?
Jak już wspomniano, badanie krwi jest najbardziej wiarygodnym sposobem wykrywania nikotyny w organizmie. Średnia wartość również w tym przypadku wynosiła około dziesięciu dni.
Jak przyspieszyć rozkład nikotyny?
Aby organizm mógł szybciej rozkładać nikotynę, istnieje kilka sposobów na przyspieszenie tego procesu. Oczywiście w pierwszej kolejności należy rzucić palenie i dać organizmowi odpocząć. Na przykład aktywność fizyczna na świeżym powietrzu pomaga szybciej usunąć nikotynę z krwiobiegu, ponieważ ruch pobudza metabolizm.
Zdrowa żywność również pomaga zmniejszyć zawartość nikotyny w organizmie. Zbilansowana dieta wspiera organizm w samodzielnej regeneracji.
Ile nikotyny zawierają papierosy, e-papierosy i snus?
Jeden papieros zawiera średnio od 7 do 20 mg/g nikotyny, a dokładna zawartość zależy od marki. Organizm nie wchłania jednak całej zawartości nikotyny, lecz tylko od 1 do 2 mg/g z jednego papierosa. W przypadku e-papierosów sytuacja wygląda podobnie — zawierają one średnio około 20 mg/g nikotyny. Również tutaj organizm nie przyswaja całości, lecz tylko niewielki procent.
W przypadku tytoniu do żucia lub beztytoniowych saszetek nikotynowych zawartość nikotyny znacznie się różni w zależności od marki. Do jednych z najmocniejszych produktów na rynku Chewbags należy Siberia Rot -80 Degrees WDP Slim z zawartością nikotyny wynoszącą 45 mg/g. Większość produktów zawiera średnio około 10–20 mg/g nikotyny, na przykład XQS Spearmint Strong AW z 16 mg/g nikotyny. Istnieją nawet produkty snus całkowicie pozbawione nikotyny, takie jak edel CBD Mint.
Również w tym przypadku organizm nie wchłania całej nikotyny — średnio około 30% rzeczywistej zawartości nikotyny z tytoniu do żucia oraz około 50% w przypadku snusu All White.
Podsumowanie
To, jak długo nikotynę można wykryć w organizmie, zależy od czasu trwania i intensywności palenia. U nałogowych palaczy nikotynę można wykrywać we krwi, ślinie lub moczu przez około 10–30 dni po rzuceniu palenia, natomiast u okazjonalnych palaczy organizm potrzebuje średnio czterech dni, aby obniżyć jej stężenie do normalnego poziomu.
